Расскажу свою историю.

Расскажу свою историю.

Всегда слышу от друзей: "Тебе с генами повезло. У тебя никогда не было лишнего веса." Но это не так, если обратить внимание на первое фото (26 лет). Всё-таки я вывела для себя идеальную формулу к своим 35 годам: максимально ПП (если готовлю или покупаем что-то вредное, то только по праздникам, и никогда не ем много), на ужин я оставляю или что-то лёгкое или максимально сокращаю порцию, в рацион включаем много овощей и зелени, вода-не меньше 2 литров в день. И главное-это спортзал. Реально получается 2 раза в неделю в группах, но тренировки ооочень тяжёлые.